NOVINKY 


  • stránky aktualizovány 01.05.2020 
  • DOBROVOLNÉ SKUPINOVÉ TRÉNINKY V KALENDÁŘI

KALENDÁŘ

"Nic velkého nebylo nikdy dosaženo bez nadšení." 

STRAVA FOTBALISTŮ

Níže a prostřednictvím WhatsAppové skupiny budeme postupně přidávat krátká videa o informacích ohledně stravování. Neměly by to být pro kluky zcela nové poznatky. Není však od věci si tyto základní informace připomenout.

Poznáte podle stručného životopisu slavnou sportovní hvězdu?

LEGENDA RUGBY

V roce 1905 se tento tým vypravil na cestu do vzdálené Velké Británie. Po čtyřech dlouhých dnech na lodi tým zakotvil na jihu Anglie a sehrál svůj první zápas s výběrem devonského hrabství, kde v té době byli ti nejlepší hráči. Tým nastoupil v černých dresech a před zápasem předvedl svůj rituál. Výsledek? 55:4!

Svou vždy agresivní, útočnou hrou dokázali zvítězit ve všech zápasech, včetně toho proti týmu z Wallesu. Byl to legendární debut! V novinách psali, že se hráči tohoto týmu pohybují neohroženě a kompaktně, hrají, jako by celý tým se skládal jen z útočníků. Od té Chvíle získávali jedno vítězství za druhým. Vyhráli tři mistrovství světa, deset Turnajů tří národů, šest světových pohárů a 45 Bledisloe cupů. Jsou jediným národním týmem s pozitivní bilancí (větší počet vyhraných zápasů), a to se 418 výhrami z 543 hraných zápasů. Díky tomu si vysloužili nominaci na nejúspějšnější tým v historii daného sportu.

Není divu, že se jejich dres se stříbrným listem kapradiny, symbolem státu, stal i symbolem samotného sportu!


ZVÍTĚZIT SÁM JE KRÁSNÉ, ALE VYHRÁT SPOLEČNĚ S TÝMEM PŘINÁŠÍ MNOHEM VĚTŠÍ RADOST

Z UPRCHLÍKA DRŽITELEM ZLATÉHO MÍČE 

Válka uvrhla jeho rodinu do víru násilí a hrůz: nejprve byl zavražděn jejich dědeček, pak přišel vyčerpávající pochod jen s tím nejnutnějším do většího města. Na parkovišti před hotelem, který byl přeměněn na uprchlický tábor, si kopal s míčem skoro větším, než byl sám. Bylo mu sedm a byl obyčejný kluk s rozcuchanými blond vlasy a předkusem. Míč se odrážel od zdi a vždycky se poslušně vrátil k jeho nohám, jako by byl na dálkové ovládání. Když spustily sirény ohlašující nálet, schoval míč pod košili a utíkal s ostatními uprchlíky do krytu.

Začátkem devadesátých let minulého století nastoupil do mládežnického týmu, kde cit pro hru, který si vypěstoval při trénování mezi bombovými útoky, dokázal využít v mnoha situacích. "Ten má snad oči i vzadu," říkali o něm spoluhráči i trenéři.

V roce 2001 mu přestup do věhlasnějšího juniorského týmu zajistil ubytování a možnost studia, ale stále nedostával žádný plat. O rok později už vstoupil mezi profesionály. Díky precizní, dokonalé práci s míčem sklízel obdiv všech okolo. Kladli si otázku, jak je možné, že se ještě udrží na nohou - tak byl drobný a křehký. On o sobě ale nikdy nechyboval, nikdy se nevzdal a bez mrknutí oka odolával soupeřovým úderům.

Netrvalo dlouho a kluby z poloviny Evropy by daly cokoli za to, aby ho získaly. Ve třiceti už měl na svém kontě 250 účastí v Premier League a španělské lize. Přispěl k výhře čtyř UEFA Champions League a tři UEFA Super Cup a samozřejmě k desítce dalších mezinárodních titulů. Nejprestižnější ocenění však získal v roce 2018, kdy byl nominován na Zlatý míč. Pod reprezentačním dresem je však stále tím talentovaným skromným klukem, jakým vždy býval.


UVIDÍŠ, ŽE LÁSKA KE SPORTU MŮŽE ČLOVĚKA DOVÉST DALEKO - STAČÍ SE VYHNOUT "BOMBÁM" PODÉL CEST.

MR. SLAM DUNK

Ať už tento sportovec dělal cokoli, nikdy to nebylo dost. "Házíš dobře, ale jsi příliš slabý na baseball." "Vykloubil sis rameno! fotbal není pro tebe." Na střední škole ho trenér vyloučil z prvního basketbalového týmu. "Máš talent. Ale chybí ti pár centimetrů!" sportovec byl odhodlaný to nevzdat. V posilovně se věšel na žebřiny a doufal, že mu gravitační síla pomůže trochu vyrůst. Po večerech se modlil, aby vyrostl jako otcův bratranec, který v šestnácti letech měřil už dva metry. Jednoho rána se probudil kvůli bolesti v kolenou. V nemocnici mu řekli, že přece jen roste...trochu rychle!

Během pár měsíců povyrostl o 12 cm. S obrovským nasazením chodil na tréninky a dostal dres číslo 23. Za univerzitní tým ve finále o titul NCAA skóroval vítězným košem téměř na konci zápasu. Tenhle výkon změnil jeho život. Na Olympijských hrách v Los Angeles roku 1984 byl již zlatý a téhož roku se stal profesionálním hráčem týmu z NBA. Tento tým díky němu vyhrál šest šampionátu během 8 let. Desetkrát byl jmenován nejlepším hráčem NBA, nasbíral rekordní počet bodů v jediné hře (69) a má nejvyšší průměrné bodové hodnoty v historii.

Jeho jedinečná smeč na turnaji Slam dunk Contest se stala symbolem basketbalu. V roce 1992 vyhrál druhou olympijskou zlatou medaili v Barceloně, a to s Dream Teamem USA. Později se se stejným nadšením věnoval dalším výzvám a jiným sportům. "Můžu přijmout porážku, ale nemůžu přijmout myšlenku, že bych se vzdal. Tak jsem vyhrál všechno!"


UVIDÍŠ, ŽE POKUD VĚŘÍŠ V SEBE A SVÉ SCHOPNOSTI, JE TŘEBA JEN ZNOVU A ZNOVU TO ZKOUŠET, BEZ OHLEDU NA POČET POKUSŮ.

ŠAMPION Z KONCE SVĚTA 

Tento sportovec vyrůstal na odlehlém ostrově, v malém chudém domku. Chlapcovými nejoblíbenějšími hračkami byly míč a autíčka. Trenéři místního týmu, za který hrál, ho vždycky po tréninku krmili obloženými chleby nebo teplou polévkou, protože byl hrozně hubený. Ve dvanácti letech odletěl z domova hrát za velký klub v jeho zemi. Zpočátku se cítil osamělý a každý den volal mamince z telefonní budky, která stála hned vedle stadionu. Ve škole si ho dobírali kvůli nápadnému přízvuku, jenž prozrazoval, že není místní. Ale on se nevzdal. Ve volném čase chodil cvičit, na pokoji dělal celé hodiny kliky a sklapovačky a po tréninku, když jeho spoluhráči byli ve sprše, zůstával na hřišti a trénoval dlouhé přihrávky a trestné kopy. Jeho talent a pracovitost nezůstaly bez povšimnutí.

Už po první sezóně v A týmu ho koupil anglický klub za 12,24 milionu liber (šlo o nejdražší juniorský přestup anglického fotbalu). Na naléhání trenéra dostal hráč dres číslo 7, který patřil šampionům jako Best či Cantona.

Jeho práce s míčem nadchla fanoušky po celém světě. Vyhrál pětkrát Ligu mistrů, pětkrát Zlatý míč a s národním týmem se stal mistrem Evropy. Tento hráč je považován za jednoho z nejlepší fotbalistů historie, což dokládají i trofeje, které získal. Přesto, že je jedním z nejlépe placených fotbalistů nikdy nezmešká příležitost, aby přispěl na charitu. Vždy žil a bude žít pro fotbal.


I DROBNÝ CHLAPEC ZE SKROMNÝCH POMĚRŮ MŮŽE SVŮJ SEN PROMĚNIT VE SKUTEČNOST A STÁT SE SPORTOVNÍM ŠAMPIONEM

BODY ZE SCHŮZKY NA TÉMA INBODY A DALŠÍ...

  • Předání výsledků InBody (měření každé dva měsíce, sledujeme kosterní svalstvo, tuk, bílkoviny, minerály)
  • Zopakování základních informací na téma InBody viz dokument níže
  • Důraz na dobré oblečení (čepice, šusky, termoprádlo)
  • Zopakování zásad stravování viz video (důraz na pitný režim, pestrá pravidelná strava!) a dokument výše

Rozhodují zdánlivé detaily... (příklad z praxe níže)

RORY DELAP JAKO PŘÍBĚH K ZAMYŠLENÍ


Případ tohoto mladého hráče Derby Country dokazuje, že problémy s výkonností mohou mít různé příčiny. Rory hrál krajního záložníka. Na této pozici bylo od hráče vyžadováno velké kondiční zatížení - hráč musel být vytrvalý běžec, ale zároveň schopný akcelerovat do sprinterských náběhů. Po skvělém startu do sezony Rory náhle ztratil formu a obzvlášť markantní bylo ve druhých poločasech, kdy se kvalita a počet náběhů výrazně snižoval.

Trenéři hledali důvod problémů ve ztrátě sebedůvěry, nedostatečné technické kvalitě, v neschopnosti porozumět taktice a ve spoustě jiných příčin. Po rozhovoru s Rorym jsem zjistil, že problém je v hráčově výživě. Nebylo těžké to pochopit a nebylo těžké to změnit. Rory se teprve nedávno přestěhoval z klubového hotelu do vlastního, nově zakoupeného domu. Problém spočíval v jednoduchém faktu, že Rory neuměl vařit. Se špatným stravováním přišly problémy na hřišti. Rory běhal na prázdno. Se zlepšením stravy se okamžitě zlepšil i výkon na hřišti. Už zase měl dost energie. 

Rory Delap se stal výborným fotbalistou, v dresu Stoke City se proslavil především velmi dlouhým autovým vhazováním. 

(ZAOSTŘENO NA FOTBAL, Bill Beswick, 2014)

JEDNOU BOJOVNÍK, NAVŽDY BOJOVNÍK!

Vzhledem k probíhajícímu MS v Ragby přidáváme jedno "staronové" motivační video! Již před sobotním zápasem jsme si společně o Ragby trochu povídali. Probírali jsme a porovnávali společné prvky fotbalu a tohoto tvrdého, rychlého a férového sportu. Borci, koukněte na video a zamyslete se nad výrokem: "Nikdy neprohráli ragbyový zápas, jen někdy neměli dostatek času zvítězit." 

"SEDMIČKOVÝ" FOTBAL

Rozestavení 2-3-2

Do čtvrtečního tréninku každý kluk prostuduje obě videa. Kluci, zaměřte se na pohyb všech hráčů, ne pouze na post, kde nastupujete nejčastěji :-). 

PRÁZDNINOVÝ ÚKOL

Od nové sezóny budeme v tréninku využívat ježky. Nebojte, nejde o zvířata, nýbrž o masážní pomůcku, která nám především před tréninkem pomůže ideálně aktivovat plosku nohy. Každý hráč si přes prázdniny pořídí jednoho takového ježka! Pomůcka bude povinná výbava tréninkové tašky stejně jako kopačky, tréninkové oblečení či věci do sprchy.

Níže přidáváme odkazy k nahlédnutí, kde je možné masážní polokoule sehnat (po kliknutí na obrázek budete odkázání na e-shopy).  Můžete samozřejmě zkusit i jiné stránky či nějaký kamenný obchod. 

Pozn.: Nemusí mít každý kluk stejného ježka. Naopak! Čím více různých pomůcek, tím lépe! :-)

Poslední měsíc v U10

Přesně za měsíc nás čeká dokopná. Nevíme jak Vám, ale nám to hrozně utíká! Nejdříve se krátce vrátíme k proběhlým akcím a tréninkové náplni. 

Po přípravném utkání v Mnichově jsme měli spoustu zajímavých, úspěšných, méně úspěšných a hlavně prospěšných akcí. Přes krajské turnaje, přátelské utkání se Slávií, velké dva turnaje ve Františkových Lázních, turnaj v Břasech až po Landek cup v Ostravě nebo turnaj v Písku. Všechny tyto akce hodnotíme pozitivně. I přesto, že se některé herně nebo i výsledkově úplně nepovedly. Buď vyhrajeme nebo se poučíme! 

Ve hře vidíme jistý posun v nabídce a výběru řešení kdy přihrát a kdy jít do kličky. Jsme ale stále teprve na začátku :-). Když se správně rozhodneme pro přihrávku, tak často doplácíme na slabou razanci přihrávek. Tomu se také snažíme v poslední době více věnovat. Směrem dozadu se snažíme kluky v hlavě nastavit na to, že míč v útočné fázi můžeme ztratit a je zapotřebí být proto v dobré pozici pro bránění. Chceme dávat co nejvíce gólů, ale také co nejméně gólů dostávat. A góly po nezodpovědnosti, odfláknutém bránění a doufání, že to za mě odbrání jiní už nám vadí. S tím souvisí to, zda se jdeme na hřiště opravdu porvat, užít si to a vyhrát nebo si pouze zakopat. To, že chceme sami od sebe vyhrát, zlepšit se a dělat vše naplno, bereme jako naprostou samozřejmost. Bohužel ne vždy jsme u některých kluků přesvědčeni o tom, že to tak je. Viz testování minulý čtvrtek, kdy téměř polovina kluků přiznala, že se u některých testů "šetřili". Šetřili na co???

Na druhou stranu si ceníme toho, že kluci měli odvahu se přiznat a v "opravném" pokusu si pořádně hrábli. Věříme, že se z toho ponaučíme. Protože to, že něco nedělám naplno se nemusí projevit teď, ani za týden nebo měsíc. Ale jednou se to projeví...

Víme, že fotbalové a vítězné srdíčko borci mají. Důkazem je například předvedený výkon a také umístění na turnaji v Ostravě. Na težkém terénu z kluků doslova vyzařovala touha vyhrát a udělat pro výhru maximum. Takovýmto přístupem se dokážeme zlepšit daleko rychleji a efektivněji.

Po posledním volném víkendu nás čekají krajské a "miniligové" finále a další turnaje. Samozřejmě v tréninku a zápasech budeme dělat chyby. Tím se učíme. Pokud však na všechny soupeře v zápase i tréninku vlítneme vždy jako červenomodré vosy, které jsou sebevědomé, chytré (poučíme se z chyb), s chutí a touhu vyhrát, budeme spokojení.   

"DOMÁCÍ PŘÍPRAVA" 

Na úterní TJ 28.05. přinesou všichni kluci na papíru A5 odpovědi na následující otázky:

1) V čem jsi se během kategorie U10 zlepšil?

2) Naučil jsi se něco v kategorii U10 úplně nového?

3) Na čem by jsi chtěl v posledním měsíci pořádně zapracovat, v čem se nejvíce zlepšit?

4) Tvoje heslo či citát, podle kterého se řídíš?

5) Co pro tebe znamená fotbal? 

6) Jaká je tvoje osobní výzva na červen? Nešetři se! Nejlepší pocit na světě je, když zvládneš překonat sám sebe!


Pokračujeme v taktice

Ukázka toho, jak může taková nabídka o míč vypadat... Zaměřte se kluci na pohyb hráčů Bayernu a náš. Co hráči z Bayernu ve všech případech dělají? Jak bychom mohli rozehrávce zabránit?

Soustředění Tachov

Během soustředění jsme měli 6 tréninkových jednotek na hřišti. V těchto trénincích jsme se zaměřili především na různé bagové hry s důrazem na výběr prostoru a vhodného pohybu s míčem i bez míče. Dalším zaměřením bylo také otáčení hry. Chceme, aby měli kluci ve hře přehled a dokázali vyhledávat a efektivně využívat volné prostory. Samozřejmě byla spousta času i na různé střelecké soutěže a klasickou hru "na dvě". V úterý jsme sehráli zápas se starší přípravkou Tachova. Bohužel špatnému počasí úměrně odpovídala i naše nepříliš povedená hra. Především kvůli dešti a zimě jsme se nedokázali stoprocentně soustředit na náš výkon. Nicméně druhý den jsme to byli opět my! Plní nasazení a chuti po míči. Vyvrcholením soustředění byla čtvrteční Liga Mistrů, kterou jsme sehráli společně s kamarády z kategorie U11. Složení týmů jako je například Barcelona, PSG nebo Juventus určilo losování z předešlého večera. Z přístupu a předvedených individuálních i týmových akcí jsme byli s trenéry velmi nadšeni. Kvalitě odpovídal i počet nastřílených gólů. Během turnaje se branková síť rozvlnila celkem stokrát! Pecka. Jak to vše dopadlo s pořadím, Vám už určitě kluci řekli.

Soustředění nebylo však jen o fotbale. Program byl doplněn tréninky s tenisáky, protahovacími cviky, různými hry a teambuildingem, kde jsme si společně s kluky určili cíle, kterých chceme na jaře dosáhnout. List s cíli hráči i trenéři podepsali krví! Padla dokonce i sázka. Pokud se nám podaří splnit 10 cílů z 12, tak si trenéři obarví vlasy na růžovo. No uvidíme, motivace je veliká! Až budou cíle podepsány všemi hráči a trenéry, přidáme list na webové stránky.

V denním programu nechyběl i čas na studium. Buď samostatně na pokojích nebo společně v místnosti pod dohledem trenérů. Kluci, kteří nebyli v pondělí ve škole dostali extra porci studia navíc. Protože přece jenom toho museli dohnat více. Ostatní si mohli dopřát zaslouženého osobního volna.

Za proběhlé soustředění musíme kluky pochválit. Během čtyř dní jsme nemuseli řešit žádný větší kázeňský přestupek, borci vystupovali slušně a pochvala na jejich hlavu nepadla pouze z naší strany, ale třeba i ze strany personálu hotelu a restaurace. Vyzdvihnout musíme i pořádek na pokojích u drtivé většiny hráčů. Při bodování (1 až 10) pokojů padala velmi vysoká čísla. Průměr známek naší kategorie byl 8,2. Našli se i takový borci, kteří nasbírali samé "desítky". K dokonalosti chyběla pouze připravená kávička pro odbornou porotu trenérů v době hodnocení.

Věříme, že kromě zlepšení fotbalových a pohybových dovedností si kluci odvezli i hezké zážitky a vzpomínky. Překvapením a zároveň odměnou byl zpáteční návrat ve viktoriánském autobuse. Článek zakončíme mottem posledního (dnešního) dne soustředění: "BAVME SE FOTBALEM!

Odpočněte a v neděli pokračujeme :-) 

Doplnění k měření InBody a stravování

Dokument K Inbody_2009 Vám může pomoct a objasnit záznam výsledků z měření InBody. Co je vhodné sledovat, na co se zaměřit a co neřešit. :-) Oproti tomu dokument Ke stravování_2009 doplňuje a shrnuje základní poznatky ze světa zdravé výživy. Doporučujeme také shlédnout video na předchozím příspěvku, pokud jste tak již neučinili. :-) 

Doporučení stravovacího režimu

Úterní trénink 8.1.2019

Po delší době jsme měli opět gymnastický trénink. Ten byl věnován především kotoulové průpravě. Co si budeme povídat, máme ještě rezervy. Samozřejmě nepotřebujeme z kluků udělat profesionální gymnasty, ale chceme kluky naučit to, aby znali své tělo a aby ho dokázali správně ovládat. Koordinované a cílené pohyby jsou alfa a omega veškerých sportovních aktivit. Níže přidáváme dvě ukázky z tréninku. Borci, pokud budete doma trénovat, tak na měkké podložce!

Po tréninku jsme se přesunuli do školní učebny, kde jsme se věnovali taktice (viz odkaz "Něco málo z taktiky). Před shlédnutím a diskuzí nad videy měli kluci ve skupinách vymyslet a zobrazit situace, jak bychom mohli rozehrát od brankáře. Na všechny nápady se můžete Vy i kluci podívat. Hlavními body pro nás bylo vysoké postavení při rozehrávce, možnosti řešení, volné prostory a dobíhání (dorážení) po zakončení. Za nápady a "teoretické" znalosti musíme kluky pochválit. Uvidíme, jak úspěšní budeme v přenosu na hřiště :-).

Něco málo z taktiky

Listopad je za námi...to to letí!

15 tréninků, 5 turnajů, 1 zápas a fandění na hokejové lize mistrů. To je naše listopadová vizitka!

V tréninku dále pracujeme na zlepšení individuálních herních dovedností s míčem, ale i bez míče. Častěji zařazujeme různá bagová cvičení, které nám jistě pomůžou se správným výběrem prostoru a neustálé nabídce. Pokud jsme na hřišti, nechceme být fanoušky, nýbrž aktivními hráči, kteří jsou stále "hladoví po míči". Když už se správně nabídneme nebo si uděláme krásnou kličkou prostor ke střele...chceme dát gól! Stále častější cílená a promyšlená střelba je naším dalším cílem a úkolem v tréninkovém procesu i zápasech. 

V průběhu měsíce jsme s kluky zopakovali také bránění v bočním postavení, které už se občas i v zápase objeví...a většinou s úspěšným koncem v podobě konstruktivního získání míče! Nově jsme si ukázali náběh za zády tzv. tandem. S kluky jsme si napřed ukázali ideální podobu, poté jsme se bavili o způsobu použití, proč tento náběh použít, v jakých situacích a případně i na jakých pozicích v zápasech se dá tímto náběhem spoluhráči pomoci. Nepředpokládáme, že bude tandemů plné hřiště a ani to nebudeme po hráčích striktně vyžadovat. Spíš jsme našim klukům chtěli ukázat další možnost nabídky a možnou činnost bez míče. 

Se sehranými turnaji a zápasy jsme byli vesměs spokojeni. Kluci prokázali velkou chuť, ochotu ze sebe vydat vše a ukázali nám i spoustu akcí, jak individuálních, tak týmových, které stály za to! Jistě se sluší vyzdvihnout velmi podařený turnaj v Praze, kde jsme měli možnost konfrontace i s věhlasným  zahraničním týmem z Běloruska. 

Velmi hezkou akcí bylo také týmové fandění na hokejovém utkání, kde jsme nasáli skvělou atmosféru a ještě si zvýšili vlastní chuť po gólech. Je to přece paráda, když to tam každou chvíli padá!

Závěrem přidáváme "promo video" z naší dílny z proběhlé Miniligy na 33.ZŠ.

Co se stalo v říjnu

Zápas na Sencu, krajské turnaje, Miniliga, Ondrášovka a samozřejmě tréninky! Spousta radosti, potu, vůle, neúspěchů, ale hlavně úspěchů...

Zápasy a turnaje

Začněme od nejčerstvějšího, čímž byly "předvýroční" krajské turnaje v Tachově a na 33. ZŠ. U obou našich týmů převládala pozitiva. Velmi pěknou podívanou nabídla například utkání proti klukům z Nýrska a Domažlic. I přes některá velmi těžká utkání jsme nakonec dokázali všechny vyhrát, což ještě přilepšuje celkovému dobrému dojmu. 

Další velmi pěknou akcí bylo pořádání tzv. Miniligy, kde jsme se měli možnost konfrontovat se stejně starými kluky z Příbrami, Xaverova, Mladé Boleslavi a Benešova. Kluci tak během jednoho dopoledne dostali porci vyrovnaných zápasů. Zažili spoustu úspěchů v podobě výher, ale i neúspěchů se kterými se museli vyrovnat a dále se zaujetím a zápalem pokračovat ve hře. 

V obou výše zmíněných turnajích jsme se zaměřili především na četnost zakončení. Protože pokud nevystřelíme, nemůžeme dát gól, který je cílem. Ne pouze vystřelit, ale dát gól! Ať se ta síť vlní! 

Měli jsme totiž pocit, že v předešlých zápasech nám stačilo pouze se dostat k zakončení a případný "možná i náhodný" gól byl pouze něco navíc. Proto jsme občas byli na zakončení nepřipravení, a také podle toho vypadala následná střela - mimo branku, doprostřed nebo jsme třeba ani míč netrefili. Na četnost našich zakončení a jejich efektivitu se mohou kluci i Vy podívat na našem Youtube kanále, kde jsou nahrané 4 zápasy z Miniligy. Na základě toho jsme klukům dali na prázdniny úkol, podívat se na některý zápas a sledovat především zmíněnou střelbu.

Na začátku měsíce jsme s některými kluky zavítali také na turnaj v Písku. Sloveso vítat je zvoleno záměrně, jelikož se z našeho pohledu opravdu jednalo spíše o výlet. Turnaj se nám ani trochu nevydařil. Byli jsme vlažní, pomalí, vláční, vypouštěli jsme ještě nedohrané situace atd. Prostě se nám nedařilo a nebyli jsme to ten den my. Nicméně jsme se posléze v tréninku i v dalších zápasech turnajích přesvědčili o tom, že šlo opravdu o dočasný výpadek a věci (návyky, dovednosti, schopnosti), které se nám v Písku zdály jako nedosažitelné, umíme a dodržujeme.

Píseckému turnaji ještě předcházelo těžké utkání se Sencem Doubravka 2008. V podobných zápasech je vidět, že opravdu fotbal hrát umíme. Nesmíme se, ale nechat odradit chybami, nýbrž se z nich poučit a snažit se je napravit. 

V listopadu nás čekají další dvě Miniligy (tentokrát jedna v Praze), krajský turnaj a přípravné utkání s Opavou a jedno bonusové překvapení. Už teď se těšíme. PROSTĚ NA NĚ VLÍTNEME !!!


Tréninky

Na plno se nám rozjely úterní tréninky, které jsou zaměřené na gymnastiku a atletiku. Gymnastické tréninky jsou především zaměřené na rozvoj koordinace, síly a rozsahu svalstva. Pro představu jsou na našem Youtube kanále vložená videa některých cvičení. Atletické tréninky jsou zaměřené na zdokonalování techniky běhu a rozvoj rychlosti (ať už reakční, akcelerační a i té maximální). V dnešní době, kdy ve fotbale stále více a více začíná rozhodovat síla a rychlost, nemůžeme zmiňované aspekty rozvoje podceňovat a budeme jim dále přikládat patřičnou pozornost. 

I proto ve fotbalových TJ si vždy najdeme alespoň chvilku času na silová, rychlostní či koordinační cvičení. Ať už s míčem či bez něj. Přesuneme-li se čistě do fotbalové náplně tréninků, tak jsme se věnovali především zlepšení pohybu s míčem i bez míče. Dále jsme pilovali nové i staré kličky, kvalitní první dotek, zakončení a také bránění, které bývá často opomíjené.

S kluky jsme si ukázali tzv. boční střeh a kdy je dobré ho použít. A hlavně proč :-). Schválně se zkuste kluků na toto zeptat a uvidíte, zda Vám budou schopni odpovědět.

Při fotbalu začínáme stále více dbát na chuť a touhu vyhrávat, s čímž samozřejmě souvisí maximální úsilí. Chceme, aby i v tréninku kluci hráli v maximálně možném tempu, protože v zápase to jinak nejde. Musíme zmínit, že v tréninku občas až bouchají emoce, z čehož máme radost. Důležité je však stále umět s nimi pracovat a nepřekračovat jistá pravidla férovosti a slušnosti.

Zapálení, nevzdávat se, chuť vyhrát a nadšení bychom chtěli z tréninků přenést do každého utkání. Ne pouze do vyrovnaných utkání, kde se přetahujeme o výsledek, ale i do utkání, kde se nám například nedaří, nebo naopak vedeme velkým rozdílem. Radovat se chceme z každé branky! A radujme se všichni, ne pouze autor gólu. Níže přikládáme video pro případ, že by klukům docházely nápady na oslavy (berte s nadsázkou, ne všechny oslavy ve videu jsou vhodné viz. sundavání dresů, poukazování výsledku zápasu atd.).

Děkujeme Vám rodičům za pomoc při přípravě a úklidu na pořádaných turnajích na 33. ZŠ. Opět Vás i v listopadu požádáme o pomoc. Více na pondělní schůzce 5.11.2018.

Souhrnné ohlédnutí 

Máme za sebou necelé dva společné měsíce, které nám přinesly spoustu zážitků, radosti a věříme i nějaké to zlepšení a posunutí blíže k fotbalovému snu kluků. Ať už je tím snem hrát ligu mistrů, dávat góly za Barcelonu, chytat v Arsenalu nebo být třeba v reprezentaci.


Tréninky

Začneme od toho nejdůležitějšího a tím jsou samozřejmě tréninky! V tréninku se snažíme o maximální četnost doteků a vyšší počet pokusů, prostřednictvím čehož dochází k pokroku a prohlubování dovedností. 

K dnešnímu dni máme za sebou celkem 29 tréninkových jednotek. V každém tréninku se snažíme najít dostatek času na samotný fotbal (různých forem). Ve hře se objevují všechny trénované dovednosti a samotná láska k fotbalu. Proto přece na fotbal děti chodí, aby ho hráli. O tento prožitek je nechceme připravit a snažíme se najít pro samotnou hru co nejvíce prostoru. Občas jsme však měli z některých kluků pocit, že samotnou hru berou jako něco "navíc" a že už se při něm nemusí snažit. To, že začala hra, znamená konec tréninku, můžeme si dělat srandu a je nám vlastně jedno jak to skončí... Kluci, to v žádném případě! Ke hře všechno směřuje a každý zápas chceme vyhrát! Samozřejmě naší cestou, chci si to užívat, ale nic nevypustím! Po tomto důrazném připomenutí jsme opět nabyli dojmů, že máme v týmu bojovníky, vosy, které vlítnou na každého soupeře a rvou se, ať už je výsledek nebo průběh jakýkoliv. Věříme, že nám toto přesvědčení vydrží co nejdéle.

Dále k tréninkovému procesu. Pokud jste si všimli, začali jsme hodně používat různá cvičení, která se vzájemně prolínají. Navenek to může působit jako "chaos", ale záměr je zcela jednoduchý. Ztížit klukům herní podmínky na tolik, aby museli daleko více vnímat dění kolem sebe a zlepšila se tak jejich orientace v prostoru a výběr místa. Samozřejmě viditelné zlepšení nepřijde ihned, ale věříme, že jde o krok správným směrem a těžké tréninkové podmínky se v budoucnu projeví. Hlavními tématy tréninku zůstávají situace 1v1 a další malé herní formy. Dále práce s prvním dotekem a již zmíněným výběrem místa. Pracujeme také s autovým vhazováním, která se s pravidlem pro starší přípravky objevují ve hře daleko častěji. S tím také souvisí zpracování míče ze vzduchu a správné načasování (pro náběh i hození autu). Do tréninkového obsahu se zařadila ve větší míře různá bagová cvičení, která nutí kluky  právě do správného výběru místa a kvalitního prvního doteku.

Dále budeme na webové stránky přidávat výzvy a různé náměty na trénink (viz. protahovací cviky, koordinační abeceda...). Pokud klucí, cviky zvládnete, posílejte (prostřednictvím WhatsAppu, Emailu).  Rádi se podíváme, jak Vám to šlo a i pro další členy týmu nahrajeme videa na náš kanál. Máte tak možnost zjisti jak komu co jde, navzájem se motivovat a překonávat se!  

Zápasy a turnaje

Protože jsme sehráli již spoustu utkání uvedeme pouze ve zkratce. Měli jsme možnost konfrontace se stejně starými, tak i se staršími kluky. Se stejným ročníkem z Viktorie Žižkov jsme sehráli velmi prospěšné utkání. S podobnými týmy se setkáme v rámci naplánovaných Minilig, a také určitě domluvíme další přátelská utkání. V rámci našeho regionu se chceme utkávat především se staršími týmy, které nás nutí do většího pohybu, větší síly a větší rychlosti. Příkladem může být poslední přátelské utkání na Sencu Doubravka. Krajské turnaje jednou za čtrnáct dní jsou garantem více než dostačující minutáže. Jako pozitivum vnímáme také to, že v rámci KTSP máme možnost sehrávat různá utkání, při kterých kluci zažívají jak úspěch, tak neúspěch v podobě prohry.  

Za zmínku též stojí super sehraný turnaj v Rokycanech, kde se nám povedlo umístit na 1. a 2. místě. Už v prvním vzájemném utkání (2:2, pecka zápas) byla na všech klucích vidět obrovská chuť vyhrát celý turnaj. Takovéto nasazení a chuť budeme chtít přenést do každého tréninku a zápasu.  

Na závěr

Děkujeme Vám rodičům za ochotu, přístup, pohotovost a komunikaci. Občas nastala situace, že jsme museli řešit věci na poslední chvíli. I díky zmíněným vlastnostem se vždy vše s přehledem vyřešilo. Děkujeme.

A něco sladkého na závěr... připisujeme a objasňujeme pravidlo donášení fidorky. Zapomenutí různých věcí = 1 fidorka. Zapomenutí kopaček, švihadla, míče = fidorka pro každého trenéra. Abychom to měli bílé na červeném... Pokud zapomínání věcí půjde tahle dál, doporučujeme, obzvláště některým, návštěvu Makra. 

Těšíme se na další společné tréninky, zápasy a jiné akce. Čeká nás ještě dlouhá cesta k cíli... :-)

Nic nového to pro nás není ...

Na dnešním tréninku jsme s kluky prošli 4 cviky + jeden bonusový. Cviky jsou pro borce již známe. Kdyby si přece jenom nikdo nebyl jistý, tak na obrázku naleznete návod. Nemusíš samozřejmě cviky cvičit každý den, je to na tobě! Je to zase jiný způsob, jak se celkově zlepšit. Cvikům se stačí věnovat klidně jen 5 minut. Ideálně někdy k večeru, když už je tělo uvolněné. :-)

"Pokud chceš být nejlepší, musíš být skvělý na všech úrovních, nejen fyzicky, ale i psychicky. Buď všestranný. Na žádné oblasti nepracuj víc nebo míň. Existuje jediný recept. Na všem pracuj maximálně." 

Cristiano Ronaldo 

Soustředění v "Rusku"

Před týdnem jsme společně odstartovali soustředění v nám dobře známém Chvojkovském mlýnu u Žihle. Tentokrát se o hlavní cenu (světový pohár) utkaly ty výběry nejlepších z Afriky, Evropy, Ameriky a "Zbytku světa" (Asie, Austrálie). Během soustředění jsme kromě tréninků stihli i mnoho dalších aktivit. Pro kluky byly připraveny různé kvízy, stopovačka nebo třeba orientační běh. Všechny aktivity samozřejmě za body, které byly započítávány do boje o světový pohár. 

Samozřejmě ani na fotbal jsme nezapomněli. V tréninkových jednotkách jsme se zaměřili především na přepínání z útočné fáze do té obrané a naopak, dále na výběr volného prostoru a také na činnosti v zádovém postavení. U posledně jmenovaného jsme s kluky pilovali různé možnosti řešení. Ať už to byla součinnost dvou a více hráčů, odskočení či obejití. Velice pozitivní byl přenos těchto zmíněných dovedností do nedělního utkání proti Karlovým Varům U11. V pondělí jsme sehráli další plánované utkání s kluky z ABC Bráník U11. V tomto utkání jsme byli poněkud ospalejší a nedařilo se nám tolik, jako v předešlém dnu. Nic jméně jsme se v průběhu utkání přece jenom dokázali dostat do tempa a byly k vidění velmi povedené kousky. Obě utkání proti starším klukům byly určitě přínosné. Zapotřebí dodat, že i během zápasů byli kluci rozděleni podle jednotlivých týmů a soupeřili tak i mezi sebou o další body. Nakonec po úporném boji a dramatickém posledním dnu si těsně (pouze o 5 bodů) vítězství zasloužili "Afričané". Gratulujeme!

Děkujeme všem zúčastněním za přístup, nadšení a téměř bezproblémový průběh. Věříme, že na to budete dlouho vzpomínat! My ANO! 

Pomůcka k jedné z mnoha her na soustředění

To, že bude celé soustředění probíhat v duchu soutěžení už víme. Na programu máme spoustu dovednostních, ale i vědomostních her. Níže vkládáme doporučení, nebo chcete-li takovou nápovědu, právě k jedné z vědomostních soutěží.

Zjisti v jakých týmech hráli a hrají světoví hráči: Marcelo, Ramos, Alves, Mbappé, Ronaldo (oba), Bale, Rakitič, Toni Kroos, Modrič, Kevin de Bruyne, Griezmann, Benzema, Lukaku, Harry Kane, Messi, Ozil, Salah, Neymar, Ronaldinho, Pogba, Robben.

Možná ti i pomůže také znát znaky klubů, kterými tito hráči prošli....a poslední, opravdu poslední nápověda níže. 

Tak nám to "neoficiálně" začalo ! 

Téměř v ideálním fotbalovém počasí jsme se poprvé v sezóně sešli v areálu Na Smíchově. Dobrovolným tréninkem jsme odstartovali další sezónu nadupanou fotbalem, ale i jinými aktivitami, které přinesou zábavu a prožitky. I přes to, že byla první tréninková jednotka dobrovolná, tak do tréninku bylo připraveno 16 hladových borců. Z takového počtu jsme měli s trenéry velkou radost.

Po úvodním krátkém povídání jsme se bez zbytečného zdržování vrhli na trénink. Úvodní rozehřátí a nastolení vhodné atmosféry splnila hra "na babu" ve dvojicích v různých obměnách. Po pár takto odehraných hrách jsme si již vzali k noze míč a přesvědčili se o tom, že jsme s ním stále dobří kamarádi. K vedení míče a kličkám jsme také přidali střelbu. Chceme přece, aby se ta síť v brankách vlnila co nejčastěji ! Podobně jsme pojali i průpravnou část zaměřenou na rozvoj silových a rychlostních schopností, a to formou různých "přetlačovaček". Ani zde míč nechyběl. Po ukončení cvičení sami kluci usoudili, že síla je ve fotbale hrozně důležitá: "pomůže nám v osobních soubojích a nebudeme tak přicházet o míč".

V hlavní části jsme nejprve ve třech skupinách hráli bagovou hru 4:2/3:2. Míč se však při hře nesměl zastavit. Bylo to bez gólů ? Kdepak ! Po určitém množství dosažených přihrávek jsme šli, jak se říká "do góla". Pokud obránci získali míč, nestačilo ho pouze odkopnout, ale bylo třeba ho konstruktivně přihrát trenérovi. Nechceme přece pouze přerušovat akce protivníků, ale získávat míč pro nás, abychom si ho my mohli užít.

Poté jsme se rozdělili na čtyři týmy a hráli zároveň fotbálek na dvou hřištích. Kluci předváděli velmi pohledné fotbalové akce, kterých chceme vidět samozřejmě co nejvíce. A budeme na tom také tvrdě pracovat ! Po fotbálku jsme si společně trénink zhodnotili a také zrelaxovali a protáhli zatěžované svaly. Kluci mají již velmi dobrý zásobník cviků, kterým se můžou například večer doma věnovat. 

Shrnuto podtrženo, první trénink určitě splnil svůj účel a hurá na další !

"Mně nestačí být jen dobrý, chci se zlepšovat, vytrvale na sobě pracovat..." Paul Pogba

Soustředění ... 

Od 17. srpna, tedy jen pár dní po zahájení přípravy, čeká kluky soustředění ve Chvojkovském mlýně. Tentokrát se celá akce ponese ve znamení "Světového poháru". V areálu si totiž dají sraz "výběry hvězd" jednotlivých kontinentů.

Od pátečního odpoledne, kdy je v areálu sraz, čeká na kluky tvrdá fotbalová robota, tedy tréninky a domluvená přípravná utkání, ale i celá řada překvapení a soutěží. Ubytovaní budeme opět v "Hiltonu", los pak rozhodne o tom, jaký tým kluci budou po celou dobu pobytu reprezentovat, pro koho budou sbírat body v turnajích, soutěžích, kvízech, závodech, ale i ve zmiňovaných přípravných utkáních. 

V pátek odpoledne stihneme již jen jeden trénink, večer potom zasvětíme první z řady her. Od soboty to ale vypukne. Dva dopolední tréninky, po obědě další trénink, turnaj a regenerační fáze. Neděle bude ve znamení dopoledního utkání s karlovarskou Slávií a "všesportovního odpoledne" s velkou hrou, v pondělí nás čeká další zápas, tentokrát s ABC Braník, odpoledne pak dva tréninky, regenerace a večerní hra, když počasí dovolí, s ohněm na závěr. V úterý stihneme již jen ranní dvojtrénink a po obědě si budete moct kluky vyzvednout. 

Co s sebou ? 

Kromě běžných věcí, které zmíníme za chvilku, se klukům moc, opravdu moc budou hodit například vědomosti z historie Mistrovství světa, oprášené znalosti z prvouky, přehled o fotbalových kariérách současných, ale i nedávných fotbalových hvězd, ale třeba i "orlí zrak" a vědomí o způsobech orientace v přírodě.

Co se vybavení týče, kromě klubového oblečení, budou kluci potřebovat minimálně dvoje kompletní tréninkové věci, šusťák, raději i teplejší věci (počasí je objednáno, ale ..), funkční (!!!) láhev na pití, přezůvky, běžecké boty (stačí turfy nebo sálovky, více k běžeckým botám na infoschůzce), švihadlo, míč velikosti "4", věci pro osobní hygienu, plavky, plyšáka, knížku, kopii kartičky pojištěnce (odevzdáte při předání syna), drobné kapesné (dva večery budou kluci mít možnost si něco malého koupit), karty nebo jiné menší společenské hry. Opět platí zákaz mobilních telefonů, tabletů a další elektroniky, děkujeme.

Požádali bychom vás opět o spolupráci ve formě vod a ovoce, pokud by někdo chtěl upéct nějakou dobrotu "na večer", prosíme, domluvte se mezi sebou. "Na Mlýně" strávíme čtyři večery, dokážeme toho společně spořádat opravdu hodně, ale jen v rozumné míře, děkujeme. 

Tak co, kluci, těšíte se na "World cup" ? 

Chystáme se na léto (a nejen na něj)

Tento čas je sice ve znamení "fotbalového volna", ale to neznamená, že zahálíme. Přípravy na novou sezónu jsou v plném proudu. 

Pravda, naše starosti jsou asi jiné, než starosti generálních manažerů a majitelů klubů, kteří vymýšlejí jakou hvězdu přivést (mimochodem, slyšeli jste to o "CR7", Buffonovi a dalších ?), koho prodat a podobně, ale možná právě o to jsou příjemnější. My máme naše borce pohromadě a už pro ně připravujeme plán na léto. A nejen na léto. Zajímavě se nám začíná plnit i termínová listina pro podzimní část sezóny, máme první termíny akcí už i pro jaro ! To ostatně můžete průběžně sledovat v našem Kalendáři

O naplánovaných přípravných utkáních jsme se již zmiňovali, nyní je na řadě příprava další významné srpnové akce, tedy soustředění. 

Obrázek vpravo vás bude provázet po celý srpen, se soustředěním souvisí a všude tam, kde ho uvidíte, se dozvíte něco, co s naším pobytem ve Chvojkovském mlýně souvisí. 

Kromě obou domluvených utkání kluky čeká tradičně i tvrdá práce v trénincích, ale i pořádná porce zábavy. Věříme, že si společný čas užijeme. Celé soustředění, tedy klasické "co, kdy, kde a proč" shrneme v samostatném příspěvku, dnešní doušku berte jen jako takové připomenutí toho, že se je opravdu na co těšit. A když zkusíte na obrázek kliknout .... "Football´s Comming Home" ... a to o našem týmu a areálu ve Chvojkovském mlýně už tak trochu platí taky. 

Série srpnových přípravných utkání 

Již během srpna odehrajeme sérii přípravných utkání, která by nám, kromě jiného, měla pomoci se co možná nejlépe nastartovat na další průběh sezóny. 

Již tradičně se na úvod sezóny utkáme v Darovanském dvoře s kluky z pražské Slavie. Tentokrát, z organizačních důvodů, ale toto měření sil rozdělíme do dvou různých termínů. V úterý 14. srpna odehraje, od půl páté, svoje utkání jedna část týmu a ve čtvrtek 16. druhá, ve stejném čase. 

Na soustředění ve Chvojkovském mlýně se nám podařilo domluvit hned dvě utkání. Jedno odehrajeme v neděli 19. srpna s U11 FC Slavia Karlovy Vary a druhé pak v pondělí 20., opět s týmem U11, tentokrát ABC Bráník. 

Posledním srpnovým přípravným utkáním bude měření sil s kluky z Viktorie Žižkov, v sobotu 25. srpna, opět na Darovanském dvoře. 

O detailech jednotlivých utkání budete včas informováni, ať už tady na webu nebo prostřednictvím Kalendáře

Přečtěte si jako první, co je nového

Vytvořte si webové stránky zdarma! Tento web je vytvořený pomocí Webnode. Vytvořte si vlastní stránky zdarma ještě dnes! Vytvořit stránky