„Překážky vás nesmí zastavit. Pokud narazíte na zeď, nevzdávejte to. Zkuste vymyslet způsob, jak ji přelézt, projít nebo obejít!“ (Michael Jordan)
YouTube kanál FCVP 2009
YouTube kanál VIKTORKA UČÍ VIKTORKU
ROBERTO CARLOS & SOMBRERO FLICK
Tréninky se nám v květnu konečně rozjíždí...tak ještě přidáme! :-). Videa posílejte na týmový WhatsApp.
40. Roberto Carlos
Míč si nahodím rukou nebo nohou
41. Sombrero flick
DRAGON STEPOVER & AIR ELASTICO
Protože bychom měli mít na trénink stále spoustu času, přidáváme na duben dvojitý příděl výzev. Splněná videa posílejte na týmový WhatsApp.
45. Dragon stepover
Air elastico
GOLUREMI
S denním předstihem přidáváme výzvu na BŘEZEN! Na kanále jsou nově vložená (doplněná) videa Vás, kteří jste výzvy zasílali (kdyby si nějaká zatoulala, nebojte se ozvat :-)). Chválíme a věříme, že i ti, kteří nezaslali s chutí zkouší a výzvy zdolávají. Koncem března opět proběhne kontrola.
"RANBOW FLICKS trochu jinak"
Pozdě, ale přece...a rovnou dvojitá porce. Uvidíme jak nám to půjde! Kontrola na konci února!
NEYMAR FLICK UP
SMACK DOWN RAINBOW
THE WINGROVE-CRUYFF
První den v novém roce! "Začínáme" rovnou na ostro. Jedno zhlédnutí a jeden pokus bude asi málo...My to ale určitě všichni zvládneme! Klička začíná v čase 4:04.
SPOJOVÁNÍ KLIČEK VOL 1.
Tentokrát nepůjde o úplně novou dovednost, spíše ukázka toho, jak lze různé kličky spojovat a řetězit po sobě. Všechny následující kličky se dají v zápasech použít. Tentokrát videa neposílejte, ale počítejte s kontrolou v průběhu tréninků...možná ještě do Vánoc :-). A nezapomeňe! To, že se vám klička jednou povede, neznamená že jí dokonale umíte!
+ v každé volné chvíli trénovat nožičky. Kdo zvládá hravě 100 nožiček zkoušej pouze slabší nohou!
MYOFASCIÁLNÍ ROZCVIČENÍ
Pro nás známé cviky, které pilujeme s trenérkou skoro už rok a půl. Víme důvod, proč využíváme toto rozcvičení? Dokážeme cviky provádět správně a důsledně bez kontroly trenéra?
FAKE RABONA COMBO
Máme tu listopad! Opět trénujeme na obě nohy. Finta je poskládána z prvků, které by nám neměly dělat problém. Uvidíme jak nám to půjde vše dohromady...snad se u toho nezamotáme?!
DRAG V-MOVE, INSIDE KNEE AKKA
Především pro nadšené míčové kouzelníky přidáváme další dvojitou porci říjnové výzvy (ve videu od času 1:20). Opět trénujeme obě nohy!
+ V každým týdnu minimálně 30 minut trénovat ZPRACOVÁNÍ ze vzduchu (samozřejmě čím více času, více doteků, tím lépe). Zaměřit se na kvalitní PRVNÍ DOTEK různých částí těla (placírka, šajtle, stehno, prsa...) Nepotřebujeme video, věříme vám kluci! Ten kdo se chce zlepšit, bude určitě poctivě trénovat.
DOUBLE STEP TOUCH
Prázdniny jsou za námi a posouváme se dále na výzvu za září. Na videu je vidět klička pouze z místa, my jí však potřebujeme v pohybu a v rychlosti! Posílejte videa na obě nohy a z pohybu. To přesně chceme!
+ V každým týdnu minimálně 30 minut trénovat přihrávky ve dvojici (samozřejmě čím více času, více doteků, tím lépe). Zaměřit se na kvalitní PRVNÍ DOTEK a RAZANCI přihrávek! Nepotřebujeme video, věříme vám kluci! Ten kdo se chce zlepšit, bude určitě poctivě trénovat.
PRÁZDNINOVÝ PŘÍDĚL VÝZEV
Abychom i po prázdninách přišli o něco lepší! To jak často a jak usilovně budeš zkoušet je jen a jen na tobě. Nemusíš zkoušet všechno hned. Vyber si to, co tě láká umět, co tě baví. Uč se postupně. Je to "CHALLENGE", takže to nepůjde hned. Krom fotbalového míče se během prázdnin snaž věnovat i jiným sportovním aktivitám. Čím více různých sportů zkusíš, tím lépe.
Mbappé
Jedno shlédnutí a jeden pokus asi stačit nebude. :-P
Umíme rukama?
Není pouze pro brankáře. ;-)
Zeměkoule
S dopadem bychom měli zvládnout. Na příští prázdniny už to posouvat nebudeme. :-(
Dybala
Nemáme už zamotané nohy? :-D
Švihadlo
Zkoušej...není ostuda, že ti některé cviky nepůjdou. :-)
Messi challenge
Messi ve videu žongluje kromě fotbalového míčem, ještě s "pinpongáčem", golfovým míčkem a kopačkou. Zvládneš alespoň 10 nožiček s nějakým nefotbalovým míčem nebo jiným předmětem? Co třeba toaleťák? :-O
K trénování a pokořování výzev se každý druhý den protáhni! Začni třetí týden v červnu. Nejlépe k večeru, minimálně 10 minut!
Cviky: kolébka, medvěd, leh vznesmo (nohy za hlavu), předklon v sedu roznožném (lokty na zem), dřep na celých chodidlech, předklon se zapažením (ruce dále než 90°) + zásobník cviků od trenérky Niky.
DVOJITÁ PORCE
Už tu máme květen. Obtížnost, množství, tempo, konkurence...všeho přibývá. My to ale s trpělivostí, pracovitostí, chutí a s nadšením zvládneme!
Neymar
Klička z místa - přešlap s posunem za nohou
Ribéry
Klička z pohybu - převalení s otočkou
"SCOOP TURN" + další způsoby změn směru
V dubnu se zaměříme na tzv. turn moves. Tedy hezky česky "zasekávačky". V prvním videu je zasekávačka/klička zvaná SCOOP TURN, u které je velmi důležitý cit pro míč. Další video může sloužit jako inspirace...existuje daleko více způsobu zaseknutí míče než pouze placírkou nebo šajtlí...:-)
+
"ZIG-ZAG"
Další paráda je složena ze známé Elastiky (mezi námi by neměl být nikdo, kdo neví o čem je řeč...!). Dokážeš před ní vložit další dovednost pro uvedení obránce "do klidu" a potom mu rychle dokázal frnknout?
VÝZVA NA JARNÍ PRÁZDNINY
Zdokonalovat se musíme po všech stránkách...níže ve videu jsou různé úrovně žonglování míče (rukama). Úkolem VŠECH je se naučit první 4 úrovně! (video od začátku do 2:15). Komu půjde, může do žonglování rukama přidat jednoduchou manipulaci s fotbalovým míčem (žehlička, nášlapy, véčka atd.)
"SIDEBREAKER"
Nový měsíc, nové pololetí, nová výzva! Určitě zvládneme na obě strany!
Bonusová "nefotbalová výzva"
Protože již v den zveřejnění lednové výzvy nám chodí zvládnutá videa, přidáváme další bonusovou výzvu. Tentokrát ve dvojici. Zvládnete s parťákem taneček?
"STERLING"
První novoroční výzva. Easy??? Pořádně si prohlédni video, mezi přešlapovačkou a výpadem (nůžky) není mezikrok!
DVOJITÁ PROSINCOVÁ NADÍLKA
Ve videu nalevo je další parádní klička, která je podobná již zvládnutému McGeadymu...Budeme při jejím nácviku stejně úspěšní???
V pravém videu jsou různé způsoby zvednutí míče...Kolik jich zvládneme???
Patička DE BRUYNE
Zvednutí míče JUAN MATA
"DOUBLE ELASTICO"
Kdyby jste náhodou klucí nevědeli, co trénovat :-P
"ELASTICO"
I přes to, že předchozí výzva nebyla překonána tolikrát, kolikrát jsme si představovali...čas nezastavíme a musíme dál! Máte borci co dohánět. Nicméně nás tentokrát čeká klička, kterou především proslavil brazilský míčový Bůh RONALDINHO! Zvládneš se mu přiblížit? Troufneš si na tuhle kličku i druhou nohou?
PS: V prosinci proběhne "přezkoušení" všech dosavadních výzev + prosincová výzva
"RAINBOW FLICK"
Individuální výzva na říjen. Není to nic nového, ale udělat tuhle parádu při zápase a v rychlost? Těšíme se! Zkoušejte, posílejte (nechceme ale videa, kdy zahajuješ kličku z místa. Chceme rovnou z běhu - nejlépe i s přehozením přes někoho). Ve druhém videu se můžeš podívat, jak to vypadá v zápase (sleduj také reakce diváků a komentátorů).
PS: Kdo nemá splněno, posílejte i minulé výzvy
"Koordinační abeceda" part 1
Protože měsíční výzva CR7 se nám poměrně daří (bez obránce, v akci "naostro" jsme ji zatím mockrát neviděli), přidáváme bonusovou výzvu. Tentokrát nejde o žádnou dovednost s míčem, nýbrž o koordinační (rytmické) cvičení. Nemá to s fotbalem co dělat? Ale ano má! koordinace? Rytmus? Při ovládání balonu, provádění kliček hrají tyto schopnosti klíčovou roli... zkoušej, uč se, budeme přitvrzovat!
"CR7"
S novým měsícem přichází i nová výzva. Sice jsme ji měli připravenou již na konec srpna, ale ten jsme strávili pilováním "McGeadyho" a dobrého prvního doteku. Při tréninku kličky "CR7" Začni na místě, poté zrychluj...až si budeš jistý zkoušej v běhu. Kdo tuhle parádu udělá jako první v zápase???
Zvládneme i další výzvu ? První je tady ....
Kluci nás postupně přesvědčují (a vy se můžete přesvědčit na našem YouTube kanálu také), že jsou hodně šikovní a když se do něčeho zakousnou, zvládají s míčem i hodně složité věci. Na odlehčení pro ně chystáme, na soustředění a zbytek srpna, dvě další, poměrně jednoduché "challenge".
Dvě finty, dvě jména, dva fotbalisté. Jméno prvního z nich mnohým asi moc neřekne, jeho kariéra není nijak závratná, netrhá rekordy v počtu nastřílených gólů nebo v částkách za přestup, ale fotbalový svět očaroval "kličkou", nad kterou zůstal stát nejen obránce soupeře, ale i rozum celé řady fotbalových expertů.
Aiden McGeady
Irský fotbalový záložník se narodil ve Skotsku, během kariéry hrál za Celtic Glasgow, Spartak Moskva, nyní působí v anglickém FC Everton. Za Irskou reprezentaci doposud odehrál 75 utkání v nichž vstřelil 5 branek.
V přiloženém videu si můžete prohlédnout něco z jeho dovedností. Naši "Výzvu na soustředění" mezi nimi ale nehledejte, tu odtajníme teprve před odjezdem.
A tady je klička, kterou budeme na soustředění pilovat :
Druhý z hráčů, o kterém je řeč, je přesným opakem irského internacionála. Střílí spoustu gólů, často krásných a důležitých, jeho přestupy vždy patřily k nejdiskutovanějším, je jedním z nejsledovanějších sportovců na sociálních sítích. Myslím, že ho není třeba představovat slovem ani nějakým videem s jeho kousky. Druhá výzva, "challenge" na soustředění a zbytek srpna bude totiž ve znamení "CR7". Tu si ale odtajníme až na Chvojkovském mlýně.
TAJNÁ PRÁZDNINOVÁ VÝZVA ODTAJNĚNA
Borci, z následujícího videa si vyberte způsob dovednosti, který Vám více vyhovuje a zkoušejte, trénujte. Trénink dělá mistry.
"EXTREME RAINBOW"
Pokud je ti klasická "rainbow" finta málo...sleduj a zkoušej naší prázdninovou výzvu!
NEJEN NA PRÁZDINY
Nemusíš dělat všechno. Vyber si a pamatuj, že trénink dělá mistry!
"ZIKI ZAKA"
Individuální výzva na květen 2018 ... pohodička!
"HOCUS POCUS"
Individuální výzva na duben 2018 ... zvládli jsme!
Na našem týmovém YouTube kanálu se můžete podívat, jak se při plnění týmových a osobních výzev dařilo vám, ale i ostatním kamarádům, můžete porovnávat, hodnotit, hledat to, co sami můžete lepšit. Zkoušejte, trénujte, točte a posílejte videa. K některým výzvám se časem určitě vrátíme a všichni budeme moct porovnat výsledek.
Výzva, nebo chcete-li "challenge" je další způsob, jak se něco nového naučit, vyzkoušet, posunout se. Týmové výzvy budou, většinou, rozšiřovat škálu a obohacovat repertoár našich dovedností. Na klucích pak bude, jak s nabitou dovedností naloží v praxi. Zopakujme si ale co by mělo být cílem takové osobní výzvy. V každém případě něco, co se dá ověřit, spočítat nebo změřit. Určitě nám taková výzva může pomoci ve zlepšování osobních rekordů všeho druhu, v získávání nových schopností, dovedností. Její cíl nesmí být příliš náročný, ale zároveň také ne příliš jednoduchý. Pokud se někomu povede svoji "challenge" splnit příliš rychle, může si stanovit nový, náročnější cíl. Ale to opět je a bude opravdu jen na vás, kluci.